Отказ от курения способствует набору веса?

Отказ от курения способствует набору веса?

По статистике, 1 женщина из 4 обычно потребляет сигареты. Почти половина, согласно последнему докладу о курении, изданному изданием, курит от 10 до 20 сигарет в день. При курении сигареты в легкие выделяется более 4000 вредных веществ. Среди наиболее опасных, безусловно, является смола, которая является канцерогенным веществом. Также полезно знать, что курение может снизить рождаемость.

Не говоря уже о том, что эта привычка влияет на гормональную жизнь женщины и может предвосхитить наступление менопаузы на один-два года, увеличивая риск возникновения остеопороза — заболевания, которое уменьшает массу костей и которое легче предрасполагает к переломам.

Но вес увеличивается

Часто одной из причин, по которой женщина хочет бросить курить, является боязнь набрать вес. В рамках проекта Gain Health возможна прибавка в весе около 2-3 кг, по словам экспертов МКС и Министерства здравоохранения в буклете «Не курить — лучший выбор». Но перед лицом этого риска есть много преимуществ, которые не заставят себя долго ждать:

  1. Когда вы отказываетесь от сигарет, вы дышите лучше за короткое время, ваше тело возвращается в правильную форму, и ваш внешний вид значительно улучшается.
  2. Лицо выглядит более расслабленным, цвет лица — более розовым, глаза — более четкими, темные круги и мешочки на веках уменьшаются, дыхание — более свежим, а волосы — более блестящими.
  3. Повышает физическую выносливость и улучшает готовность рефлексов.
  4. У тебя больше концентрации и спокойствия.
  5. Ты лучше спишь.
  6. Значительно снижаются риски заболеваний системы кровообращения и сердца, а также опасность инсульта.
  7. По прошествии 10 лет ваше здоровье сравнимо со здоровьем человека, который никогда не курил.

Чтобы сбросить вес

Избегайте накопления слишком большого количества фунтов стерлингов. Первым шагом является соблюдение разнообразной и сбалансированной диеты, сокращение порций пищи, употребление фруктов и овощей 5 раз в день, обильное питье воды и ограничение употребления алкоголя. «Если здоровое питание будет сочетаться с ежедневными физическими нагрузками», — говорят эксперты, — будет еще легче избежать набора веса. Вот почему важно использовать любую возможность для физических упражнений. Идеальная? Простая прогулка, но также езда на велосипеде, бег или танцы. Другие небольшие изменения в образе жизни, например, предпочтение лестницы лифту, могут помочь в дальнейшем. Немного физических упражнений каждый день не только помогает поддерживать физическую форму, но и улучшает настроение и способствует развитию социальных отношений.

moyput24

Похожие записи

Советы и продукты для здоровых, крепких и длинных ногтей

Советы и продукты для здоровых, крепких и длинных ногтей

Помощник по уходу за детьми: навыки, необходимые для работы

Помощник по уходу за детьми: навыки, необходимые для работы

Скакалка: схема тренировок для похудения

Скакалка: схема тренировок для похудения

Как изменить внешний вид за короткое время и без особых усилий?

Как изменить внешний вид за короткое время и без особых усилий?